[...] tematy wyskakując ze swoimi superpomysłami typu: dieta 1000kcal, hopki galopki z E.CH czy 500 brzuszków dziennie codziennie jednocześnie nie zaprzątając sobie głowy tym, na jakim forum śmiecą. Ty przychodzisz tutaj i sprawiasz wrażenie, że jak się zaprzesz, to góry przeniesiesz. Pokazujesz, że wiesz co to ciężka praca, a zaraz potem mówisz "Nie, [...]
Tak jak już wspomniane to muszą być zdjęcia sylwetki aby coś konkretnego podpowiedzieć wiec wstaw fotki z dalszej perspektywy ( samowyzwalacz albo niech ktoś zrobi ) przód bok tył . 10 miesiecy masy to sporo inawet w trakcie warto było robić przerwy choćby dla poprawy wrażliwosci insulinowej , z drugiej strony 10 kg za 10 iesiecy to nie jakis [...]
[...] należy wiedzieć to, co jest podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której wspominasz. Kilogramy nie świadczą o tym,jak wygląda nasza sylwetka, a jej zmiany o efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o szybką pomoc ponieważ jak najszybciej chciałbym zacząć treningi.Oto zdjęcia mojej sylwetki : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a94911be62f486195903d36ba2a13a5.jpg
[...] i poziom tkanki tłuszczowej .Co do suplementacji to skoro jesteś u specjalisty i on ustala ci diety pod badania to z tym specjalistą uzgadniaj takie rzeczy bo dobrze dobrana dieta , bogata odzywczo zaspokaja organizm na większosć niezbędnych potrzeb a jak chodzi o jakieś inne suple to musisz napisac czego oczekujesz i jaki konkretnie jest cel
to nie dla was te zdjecia dla ktos inny prosil , dla was zrobie jutro bo aparatu nie mam... jak chcesz idz na stadion i sobie kup za 100 zl,ta bluzajest nowa. pzdr
tydzień przerwy(kontuzja pleców) dolny odcinek lędźwiowy który wykluczy kilka ćwiczeń na jakiś czas...ale forma się robi,jak się zrobi to zdjęcia wystawie jeszcze duuużo czasu...
Zanim zrobia Highlight-a to potrwa pewnie :) z czerwcowych zawodow jeszcze nie ma :/ Zdjecia wrzuce jak tylko znajde czas na skompresowanie tego, 50kb chyba musza zajmowac ? czy jest tez wymagana jakas konkretna rozdzialka ? Co do filmu, nakrecone jest 1.5 kasety po 90 minut kazda, niestety na to musze czekac az trener zgra na kompa :/ co moze [...]
Witam, prosił bym Was o sprawdzenie i poprawienie rozpiski na jutro. Powoli wydaje mi sie że dochodze do tego jak to sprawnie robić, ale noce mam zarwane od czytania :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54b3554835944c5e8ca175b5728bf72c.png Tu też moje dwa zdjecia jak wyglądam aktualnie: Może to być pomocne. [...]
[...] slyszalem taka opinie, ze zamiast kupy ryzu itp, trzeba duzo miesa), dodam takze, ze trening mam z samego rana, wiec moze nalezaloby zmienic lub poprzestawiac posilki. Oto jak wyglada obecnie moja dieta 1. 8:00 przedtreningowy Platki owsiane 100g Orzechy laskowe 20g Jogurt naturalny 160g WPC econo 80 25g Kcal 702 b41 t25 ww74 [...]